スポーツの秋?

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        公園の往復車で散歩^^; きっちょは助手席を畳んで後部座席の下にいます




最近夜忙しいです。

晩ご飯食べてちょっと落ち着いた8時過ぎから
ためしてガッテンでちょっと前にやっていたスロージョギングをはじめました!(^m^)
いつまで続くかな?今日は小雨ですがどうしようかな?
歩くよりラクです。歩くのと変わらない速度なのにあまり脚を前後しないのでラクなのです^^
遅筋(マグロのような赤身の筋肉)で走るそうです。
今はまだ1.5kmぐらい。でも私でももっともっと走れそう☆”

帰ってうっすら汗をかいた状態で聖歌隊の曲の練習を発声含めて1時間ちょっと。

そして体が温かいままでお風呂に入りたっぷりゆっくり浸かって1時間。

11時からETVで井上陽水のSONGS。
井上陽水大好きです^^! 「傘がない」とか「氷の世界」がとても好き^^
あれ、今日で終わり?明日?終わっちゃうの残念だな。。。




さて、今日いきなり寒くなりました。。。
3週間ぶりに西野式呼吸法(これも運動です^^)に行った帰り
柳月に寄ってあれこれお菓子買っちゃった^^;

まずいな。。。せっかくジョギングはじめたのに。。。寒くなるとお菓子食べたくなりますよね。。。



きっちょの散歩から帰って自宅に入る前
隣のご主人を久しぶりにお会いして、
その立ち姿があまりにもスリムになっていたのでびっくり!

なんと3~4ヶ月かけて20kgやせたのだそうです。
自分で考えた運動と食事で。。。20時以降の飲食は禁止だそうですが。
生協のメタボ対策プログラムに参加したのだとか。
毎日2回体重計測結果と食事内容をメールで送ると「こうしたらいいですよ」という返事が返ってくるのだそう。
それで90kgが70kgに。。。
30代前半のはずですが大学生みたいに若くなってる!
びっくりです(@д@;)


お菓子なんて買っている場合ではないぞ!
…なんてすでに色々食べちゃった^^;



私のスリム化作戦というか「ぜい肉を筋肉に!作戦」 挫折を背負いつつ細ぼそと始動!
秋に始めるなんて愚かかもね…(T-T)
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by widow-motokichi | 2009-08-27 19:22 | 日々のあれこれ